水蜜桃的營養價值 水蜜桃有什么好處

夏天最愛的水果就是西瓜和水蜜桃，尤其是水蜜桃真的水分多多，香甜可口，真的非常的好吃，最近老媽從菜市場又買回來好多水蜜桃，真的滿足了我的大胃口 ，今天就給大家說說水蜜桃的營養價值，經常吃水蜜桃有什么好處?

全文目錄：

1、吃水蜜桃有什么好處呢
2、水蜜桃的營養價值有哪些
3、水蜜桃有哪些吃法
4、水蜜桃不能和什么一起吃

吃水蜜桃有什么好處呢

1、吃水蜜桃的好處：抗貧血

水蜜桃中鐵元素是水果中屬于最高級別的了，也僅僅比櫻桃低一點，鐵元素是人體補血造血的主要原料，因此，食用水蜜桃能促進血紅蛋白的再生能力，可預防缺鐵引起的貧血。

2、吃水蜜桃的好處：美容養顏

水蜜桃中含有大量的維生素，其中以維生素C和維生素A的含量最高，這兩種維生素都屬于高抗氧化性物質，攝入可清楚體內的自由基，緩解細胞的衰老，對皮膚的表現最為明顯，再者水蜜桃中鐵元素含量極高，食用可使面容紅潤，有美容養顏的功效。

3、吃水蜜桃的好處：預防便秘

水蜜桃中富含膠質物，這類物質到大腸中能夠吸收大量的水分，從而可以達到預防便秘的功效哦。所以經常性便秘的朋友，可以適當的食用一些水蜜桃，對潤腸通便有很大的幫助。

4、吃水蜜桃的好處：抗纖維化

水蜜桃能抗肝纖維化，利膽桃仁提取物可擴張肝內門靜脈，促進肝血循環及提高肝組織膠原酶活性，并可促進肝內膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。還能使肝微循環內紅細胞流速增加，促使膽汁分泌。

水蜜桃的營養價值有哪些

1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，

心悸氣短者;

2、桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物;

3、桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用;

4、桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用于閉經、跌打損傷等輔助治療;

5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，

可用于高血壓病人的輔助治療。

水蜜桃有哪些吃法

水蜜桃奶昔

材料：牛奶200毫升、水蜜桃2個、雞蛋白1個、白砂糖適量。

做法：

1、水蜜桃洗凈去皮去皮，切成兩半；

2、準備一杯鮮奶，將桃肉全部切成塊，把水蜜桃、白砂糖、放入攪拌杯中，攪拌成泥；

3、蛋白一個，用打蛋器順時鐘打20分鐘即可打成濕性發泡，蛋白開始有光澤，呈柔軟綢緞狀；

4、把打發的蛋白和水蜜桃奶泥攪拌在一起，形成順滑的奶昔狀；

5、冰箱里冷藏半小時，即可食。

水蜜桃布丁

材料：水蜜桃2片、全蛋4個、蛋黃2個、300克、細砂糖60克、糖粉適量。

做法：

1、水蜜桃先用湯匙等器具壓碎，再用濾網過篩一次備用；

2、將全蛋和蛋黃先打散，加入鮮奶與細砂糖用小火加熱，煮至細砂糖溶解即可熄火，隨即過篩二次備用；

3、將做法1的水蜜桃與做法2的布丁液拌勻，就可倒入模型中，烤盤加水隔水蒸烤，入烤箱以上火0℃下火170℃，烤約40分鐘即可；

4、待烤好的布丁冷卻后，表面裝飾些水蜜桃并撒上適量糖粉即可完成；

水蜜桃不能和什么一起吃

1、水蜜桃不能和白酒一起吃

水蜜桃屬于溫性的食物,在食用之后有增加體內熱氣的效果,而白酒更是屬于熱性的食物,因此,切不可用水蜜桃來下酒,兩種食物一起吃便會引起上火,輕者流鼻血,嚴重甚至引起昏迷或死亡。

2、水蜜桃不能和柿子一起吃

水蜜桃中含有很多鐵元素和果膠,而柿子中含有大量的鞣酸,這幾種化學物質便會發生化學反應,生吃難以消化的絡合物,兩種一起食用容易導致消化不良,輕者引起便秘,嚴重出現胃石,危及生命健康。

3、水蜜桃不能和軟甲殼類食物一起吃

蝦、蟹、貝類等軟甲殼類食物都含有一定量的五價砷元素,而水蜜桃中含有大量的維生素C,具有極強的氧化性,和五價砷類化合物就會發生反應,產生三價的砷類化合物,也就是平時說的劇毒物質——砒霜,一起食用過多便會引起中毒。

4、水蜜桃不能和黃瓜一起吃

水蜜桃雖然是溫性的食物,平時吃水蜜桃時需和一些寒涼性的食物一起配伍食用,避免上火現象,但是水蜜桃切不可和寒性的黃瓜一起吃,水蜜桃中含有大量的維生素C,而黃瓜中含有大量的維生素C分解酶,兩種一起食用會降低水蜜桃的營養價值。