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    喝咖啡的好處和功效 喝咖啡肚子疼怎么回事

    時間:2022-10-21 15:30人氣:來源:天天生活網(www.aazu.net)

    最近一直失眠,白天特別困,只能靠咖啡來續命,那么喝咖啡有什么好處和功效呢,喝咖啡肚子疼是怎么回事,下面天天生活網小編就給大家具體介紹看看。

    全文目錄:

    1、喝咖啡的好處和功效
    2、喝咖啡的壞處有哪些?
    3、喝咖啡肚子疼怎么回事
    4、喝咖啡必須知道的禁忌

    喝咖啡的好處和功效

    1、提神醒腦:咖啡中含有較多的咖啡因,咖啡因可以刺激人體神經系統,適量喝咖啡可以刺激人體交感神經,有一定緩解疲勞,提神醒腦的作用。

    2、利尿消腫:咖啡中的咖啡因是一種生物堿,對于抑制腎小管對水分的再吸收有一定的作用,適量喝咖啡有一定利尿消腫的作用。

    3、增加代謝:咖啡中含有大量的咖啡因,可以促進人體的新陳代謝,調節人體腸道功能,可以幫助人體減少體內脂肪堆積,適量喝咖啡可以在一定程度上增加人體的代謝功能,有輔助減肥的功效。

    喝咖啡的壞處有哪些?

    1、鈣物質流失

    咖啡當中含有的物質成分會與身體內的鈣物質相結合發生反應,合成的化學物質會將人體內的鈣物質帶走,當在生活中飲用過多咖啡以后,容易引起骨質疏松癥發生。不建議老年人群、青少年、更年期女性飲用。

    2、失眠

    咖啡當中的咖啡因會引起人體神經興奮。我們通常建議每日咖啡因攝入量最好在400mg,如果過度飲用,可能會引起失眠的情況發生。所以合理喝咖啡很重要。

    喝咖啡肚子疼怎么回事

    喝咖啡肚子疼有以下三種情況。

    1、本身腸胃功能不好:咖啡對腸胃有刺激作用,如果本身腸胃功能不好的人群,喝咖啡后,容易出現肚子疼的現象。

    2、過量喝咖啡:咖啡中含有的咖啡因,可以促進腸胃消化,過量飲用的話會導致腸胃負擔過大,從而出現肚子疼的現象。

    3、空腹喝咖啡:咖啡可以刺激腸胃,分泌胃酸,空腹喝咖啡可能會導致胃酸分泌過多,引發腸胃不適,出現肚子疼的現象。

    喝咖啡必須知道的禁忌

    第一,不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡,這樣相當于喝了大量的興奮劑,有可能導致心臟負荷不了而發生病變。

    第二,喝酒之后不要馬上喝咖啡,否則會加速身體的脫水,更有可能引發高血壓。

    第三,喝咖啡的話盡量選擇淡一點的,不要喝太濃的咖啡,濃咖啡會讓人比較燥,同時會降低人的判斷和理解能力。

    第四,不要長期持續不斷地喝咖啡,因為喝咖啡也是會上癮的,一旦持續喝咖啡的時間過長,就會對它出現一定的依賴性,這也是對精神的一種不利影響。

    第五,結婚的時候,男方最好少喝咖啡,因為含有咖啡因的物質都會對精子有一定的傷害。(少喝一些無妨,喝多了會對生育功能有一定影響)

    第六,切記不要在空腹的時候喝咖啡,因為這樣對腸胃的刺激比較大,尤其是腸胃有毛病的人。

    標簽: 咖啡  

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