喝咖啡的好處和功效 喝咖啡肚子疼怎么回事

最近一直失眠，白天特別困，只能靠咖啡來續命，那么喝咖啡有什么好處和功效呢，喝咖啡肚子疼是怎么回事，下面天天生活網小編就給大家具體介紹看看。

全文目錄：

1、喝咖啡的好處和功效
2、喝咖啡的壞處有哪些?
3、喝咖啡肚子疼怎么回事
4、喝咖啡必須知道的禁忌

喝咖啡的好處和功效

1、提神醒腦：咖啡中含有較多的咖啡因，咖啡因可以刺激人體神經系統，適量喝咖啡可以刺激人體交感神經，有一定緩解疲勞，提神醒腦的作用。

2、利尿消腫：咖啡中的咖啡因是一種生物堿，對于抑制腎小管對水分的再吸收有一定的作用，適量喝咖啡有一定利尿消腫的作用。

3、增加代謝：咖啡中含有大量的咖啡因，可以促進人體的新陳代謝，調節人體腸道功能，可以幫助人體減少體內脂肪堆積，適量喝咖啡可以在一定程度上增加人體的代謝功能，有輔助減肥的功效。

喝咖啡的壞處有哪些?

1、鈣物質流失

咖啡當中含有的物質成分會與身體內的鈣物質相結合發生反應，合成的化學物質會將人體內的鈣物質帶走，當在生活中飲用過多咖啡以后，容易引起骨質疏松癥發生。不建議老年人群、青少年、更年期女性飲用。

2、失眠

咖啡當中的咖啡因會引起人體神經興奮。我們通常建議每日咖啡因攝入量最好在400mg，如果過度飲用，可能會引起失眠的情況發生。所以合理喝咖啡很重要。

喝咖啡肚子疼怎么回事

喝咖啡肚子疼有以下三種情況。

1、本身腸胃功能不好：咖啡對腸胃有刺激作用，如果本身腸胃功能不好的人群，喝咖啡后，容易出現肚子疼的現象。

2、過量喝咖啡：咖啡中含有的咖啡因，可以促進腸胃消化，過量飲用的話會導致腸胃負擔過大，從而出現肚子疼的現象。

3、空腹喝咖啡：咖啡可以刺激腸胃，分泌胃酸，空腹喝咖啡可能會導致胃酸分泌過多，引發腸胃不適，出現肚子疼的現象。

喝咖啡必須知道的禁忌

第一，不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡，這樣相當于喝了大量的興奮劑，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。

第二，喝酒之后不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發高血壓。

第三，喝咖啡的話盡量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

第四，不要長期持續不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。

第五，結婚的時候，男方最好少喝咖啡，因為含有咖啡因的物質都會對精子有一定的傷害。(少喝一些無妨，喝多了會對生育功能有一定影響)

第六，切記不要在空腹的時候喝咖啡，因為這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。