土豆蒸多長時間熟 土豆適合減肥吃嗎？

最近婆婆從菜市場買回來好多土豆，打算蒸土豆吃，土豆從來沒有蒸著吃過，想試試好不好吃，那么土豆蒸需要蒸多長時間呢，土豆適合減肥吃嗎，下面天天生活網小編就給大家具體介紹看看。

全文目錄：

1、土豆泥是蒸的好還是煮的好
2、土豆泥要蒸多久才能熟
3、吃蒸土豆能減肥嗎
4、土豆的四種瘦身做法
5、蒸土豆合適何時吃

土豆泥是蒸的好還是煮的好

都可以。水煮比較快，但是蒸的土豆風味更濃郁，能更完整保留土豆的香味。做土豆泥可以把土豆切成塊、片，這樣烹飪的時間要少很多。整個蒸土豆時可以用筷子試一下能否輕松插入土豆中，能的話就說明土豆熟透了，可以去除進行壓泥這一步驟。土豆泥的吃法多樣，可以壓成泥后直接吃，可以加上火鍋、香蔥、食鹽、黑胡椒進行調味后食用，可以和其他食物搭配做成土豆沙拉。壓土豆泥時可以選擇大一點的勺子操作，也可以直接使用料理機或者專門的壓泥工具進行操作。

土豆泥要蒸多久才能熟

15~20分鐘。用普通的鍋蒸土豆泥要20分鐘,用高壓鍋蒸土豆泥要15分鐘。蒸土豆泥的時候要放上蒸網,把土豆和水完成隔開,這樣蒸出來的土豆泥才更柔軟,口感更佳。蒸熟的土豆粘性比較強,建議用勺子直接把土豆搗爛成泥狀,然后用勺子吃這樣可以避免土豆泥黏在其他材料上造成浪費。

吃蒸土豆能減肥嗎

有效吃能減肥瘦身。蒸土豆在減肥瘦身階段服用是有益于減肥瘦身的，盡管馬鈴薯中帶有很多的木薯淀粉，可是其發熱量和脂肪率并不高，歷經蒸的馬鈴薯，每100g的蒸土豆其發熱量在69卡路里，并且吃蒸土豆能帶來人很強的飽腹感，胃腸對馬鈴薯的消化吸收速率也較慢，升糖便會較慢，能抑止一定的胃口，馬鈴薯清蒸的著當正餐吃是可以具有減肥瘦身的實際效果的。

土豆的四種瘦身做法

1、 蒸。蒸土豆時在土豆上撒點鹽，一般蒸10分鐘關火再等10分鐘，就可以吃了。

2、 煮。煮土豆過程中稍微加點鹽，也可以加幾滴香油，潤滑腸道，煮5、6分鐘即可。

3、 炒。炒土豆可以減肥，不過一定不能加太多佐料，量也要控制在2個以內。

4、 自制薯片。把土豆切片調味蒸熟曬干，不用太薄，然后放進微波爐10-20秒，會自動膨化。切記，調味料一定不能多放。

蒸土豆合適何時吃

下午蒸土豆較為合適在減肥瘦身期內下午作為正餐來服用，因為蒸土豆含有木薯淀粉，即使歷經清蒸的也會較為干，早晨的情況下還是較為合適吃一些含有滋補湯的食材，來激話人體。而夜里相對性大白天而言身體的消化道沒有很好，吃蒸土豆非常容易造成發胖。綜合性而言，蒸土豆較為合適在中午吃，不但可以非常好的消化，還能夠令人饑餓感。