經常喝牛奶有什么好處？

經常喝牛奶的好處

一、牛奶能夠為我們的身體提供豐富的鈣質，經常喝能有效預防骨質疏松癥，對防止腰肌酸軟等方面也有明顯的作用。

二、常喝牛奶能夠為機體補充優質的蛋白質，提高身體的免疫能力，增進身體的抗病毒能力。

三、每天晚上睡前喝一杯牛奶，還能舒緩身心，改善我們的睡眠質量。

四、常喝牛奶具有一定美容養顏的功效，還可以讓皮膚變得有更光澤，牛奶同時具有抗衰老的作用，能夠促進身體新陳代謝。

五、牛奶中含有人體所需的多種微量元素以及豐富的礦物質，經常喝牛奶能夠提高大腦的記憶力。